Ile kalorii ma Sałatka z pomidorem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 20 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidorem to zdrowe i orzeźwiające danie, które doskonale sprawdzi się jako dodatek do wielu posiłków. Dzięki swojej lekkości i prostocie, jest idealnym wyborem na letnie dni.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z pomidorem znajduje się 93.3 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: 5 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 16.3 g węglowodanów. Taki skład czyni ją niskokalorycznym wyborem, bogatym w witaminy i minerały.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidorem, ze względu na niską zawartość węglowodanów i kalorii, może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Sałatka z pomidorem to doskonały wybór na redukcji. Niskokaloryczna, bogata w błonnik, może pomóc w uczuciu sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Sałatka z pomidorem jest zdrowym dodatkiem do diety, jednak warto wzbogacić ją o białko, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę z pomidorem najlepiej spożywać na lunch lub jako dodatek do kolacji. Świetnie komponuje się z grillowanym mięsem lub rybą.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 93.3 kcal, wystarczy 15-20 minut intensywnego spaceru lub 5-10 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi ciała i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z ogórkiem - niskokaloryczna i orzeźwiająca.
2. Sałatka z rukolą - bogata w witaminy i minerały.
3. Sałatka z awokado - dostarcza zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Pomidory są źródłem likopenu, silnego przeciwutleniacza, który może wspierać zdrowie serca i redukować ryzyko niektórych chorób.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidorem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z pomidorem jest odpowiednia na dietę wegetariańską?
Jakie przyprawy można dodać do sałatki z pomidorem?
Czy mogę dodać inne składniki do sałatki z pomidorem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2026