Ile kalorii ma Sałatka z pomidorami i serem Carpegio?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 203.4 kcal • B: 10.5 g • T: 15.8 g • W: 2.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidorami i serem Carpegio to lekka i smakowita propozycja, która łączy świeżość pomidorów z delikatnym smakiem sera. Doskonała jako dodatek do dań głównych lub samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajdziesz około 203,4 kcal, 10,5 g białka, 15,8 g tłuszczu oraz 2,6 g węglowodanów. Ta kompozycja sprawia, że sałatka jest bogata w białko i tłuszcze, co czyni ją sycącą opcją.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka zawiera niską ilość węglowodanów, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Warto jednak monitorować indywidualne reakcje organizmu.
Na redukcję?
Sałatka z pomidorami i serem Carpegio to dobry wybór na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowaną ilość kalorii, co sprzyja utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest smacznym i zdrowym wyborem, ale jej wyższa zawartość tłuszczu może być nieodpowiednia dla osób na restrykcyjnej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę jako lekki lunch lub kolację, ale sprawdzi się również po treningu jako zdrowa przekąska.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 203,4 kcal można osiągnąć poprzez około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru w szybkim tempie. Należy jednak pamiętać, że wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możesz zastąpić ser Carpegio serem feta lub twarogiem, które są niższe w tłuszczu, a także dodać więcej zielonych warzyw, takich jak rukola czy szpinak, aby zwiększyć wartość odżywczą sałatki.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, silny przeciwutleniacz, który może wspierać zdrowie serca i zmniejszać ryzyko niektórych chorób.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidorami i serem Carpegio.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka nadaje się na dietę wegetariańską?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026