Ile kalorii ma Sałatka z pomidorami, cebulą i mozzarellą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 40.9 kcal • B: 2.8 g • T: 1.4 g • W: 4.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g sałatka dostarcza 40.9 kcal, co czyni ją niskokalorycznym wyborem. Zawiera 2.8 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 4.2 g węglowodanów. To idealny przepis na lekką przekąskę pełną wartości odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidorami, cebulą i mozzarellą może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niską zawartość węglowodanów i kalorii. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest doskonałym wyborem na redukcję ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika oraz witamin. Może wspierać proces odchudzania, dostarczając jednocześnie wartościowych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4.5/5. Sałatka jest zdrowa, łatwa do przygotowania i pełna smaku, ale może być zbyt uboga w białko dla osób o wysokich wymaganiach dietetycznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację. Świetnie sprawdzi się również jako lekka przekąska po treningu, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 40.9 kcal można osiągnąć poprzez 10-15 minut szybkiego marszu. To niewielka ilość, więc łatwo ją zrekompensować w codziennej aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to sałatka z rukolą, pomidorami i awokado, która dostarcza zdrowych tłuszczy, oraz sałatka z komosą ryżową i warzywami, bogata w białko roślinne.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, silny przeciwutleniacz, który ma korzystny wpływ na zdrowie serca i może wspierać walkę z nowotworami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidorami, cebulą i mozzarellą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka nadaje się na wegetariańską dietę?
Jakie dodatki można dodać do tej sałatki?
Jak długo można przechowywać sałatkę w lodówce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026