Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z pomidorami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 64.8 kcal • B: 2.4 g • T: 1.5 g • W: 10.3 g

Kalorie

64 kcal

Białko

2.4 g

Tłuszcze

1.5 g

Węglowodany

10.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z pomidorami to lekka i orzeźwiająca potrawa, która doskonale sprawdza się w letnie dni. Jest źródłem witamin i minerałów, a jej smak można wzbogacić różnymi dodatkami.

Kalorie i makro

Na 100 g sałatki z pomidorami przypada:

Kalorie: 64.8 kcal
Białko: 2.4 g
Tłuszcz: 1.5 g
Węglowodany: 10.3 g

Sałatka jest niskokaloryczna, co czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka z pomidorami, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i niskokaloryczności, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, sałatka z pomidorami jest doskonałym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność oraz obecność błonnika wspierają uczucie sytości, co może pomóc w kontroli wagi.

Ocena jakościowa

4/5 - Sałatka z pomidorami jest zdrowym i pożywnym wyborem, choć warto wzbogacić ją o białko, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Sałatkę z pomidorami można spożywać na lunch, kolację lub jako przekąskę po treningu ze względu na jej lekkość i wartości odżywcze.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 64.8 kcal, można przejść około 15 minut brisk walking (szybkiego spaceru) lub wykonać 5-10 minut umiarkowanej aktywności fizycznej. Szacunki te są orientacyjne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Sałatka z awokado: Bogata w zdrowe tłuszcze i błonnik.
Sałatka z ogórkiem: Niskokaloryczna i orzeźwiająca.
Sałatka z rukolą: Zawiera więcej witamin i minerałów.

Ciekawostka

Pomidory są źródłem likopenu, silnego przeciwutleniacza, który może wspierać zdrowie serca i zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidorami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Chleb Pszenny Malina I Truskawka Posilek Z Bulka Kielbasa Szynka I Jajkami Skyr Jogurt Pitny Malina Bulka Grahamka Z Plasterkiem Wedlin Kurczaka I Serkiem Twarogowym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka z pomidorami jest odpowiednia dla wegan?

Tak, sałatka z pomidorami jest w pełni wegańska i może być składnikiem diety roślinnej.

Jakie dodatki mogę dodać do sałatki?

Możesz dodać oliwę z oliwek, cebulę, bazylię lub fetę, aby wzbogacić smak.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Najlepiej spożyć ją od razu, ale w lodówce można przechowywać do 24 godzin.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 27 grudnia 2025