Ile kalorii ma Sałatka z pomidora ogórka kiszonego z jogurtem skyr?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 8 g • T: 0.7 g • W: 4.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidora ogórka kiszonego z jogurtem skyr to lekka i orzeźwiająca potrawa, idealna na letnie dni. Bogata w świeże składniki, stanowi doskonałe uzupełnienie zdrowej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada około 60 kcal, co czyni ją niskokalorycznym wyborem. Zawiera 8 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 4.7 g węglowodanów. Dzięki temu jest świetnym źródłem białka przy minimalnej zawartości tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka ta, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Sałatka jest doskonałym wyborem na redukcję, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka ma zdrowe składniki i niską kaloryczność, jednak warto dodać więcej różnorodności do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako lekki posiłek na kolację. Może być także doskonałym dodatkiem do obiadu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal, wystarczy 15-20 minut spaceru lub 5-10 minut intensywnego joggingu. To tylko szacunkowe dane, a rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado - bogata w zdrowe tłuszcze.
2. Sałatka z quinoa - źródło pełnowartościowego białka.
3. Sałatka z ciecierzycy - pełna błonnika i białka roślinnego.
Ciekawostka
Jogurt skyr jest znany z wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności, co czyni go świetnym składnikiem potraw odchudzających.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidora ogórka kiszonego z jogurtem skyr.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki sałatki?
Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026