Ile kalorii ma Sałatka z pomidora, ogórka, cebuli i rzodkiewki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 1.5 g • T: 0 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidora, ogórka, cebuli i rzodkiewki to idealna propozycja na lekkie i zdrowe danie. Łączy w sobie świeżość warzyw oraz bogactwo witamin i minerałów.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajdują się 50 kcal, 1.5 g białka, 0 g tłuszczu oraz 11 g węglowodanów. To niskokaloryczny produkt, idealny do diety niskokalorycznej.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka jest niskokaloryczna i ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji.
Na redukcję?
Tak, sałatka to świetny wybór na redukcji. Niskokaloryczna, bogata w błonnik i witaminy, pomaga w utrzymaniu uczucia sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa, świeża i niskokaloryczna, ale warto dodać źródło białka, aby zwiększyć wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację. Może być również znakomitym dodatkiem po treningu, dostarczającym witamin.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, wystarczy 10-15 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. Pamiętaj, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado - dostarcza zdrowych tłuszczów.
2. Sałatka z quinoa - bogata w białko i błonnik.
3. Sałatka z brokułami - pełna witamin i minerałów.
Ciekawostka
Dodanie soku z cytryny nie tylko wzbogaca smak, ale również poprawia wchłanianie żelaza z warzyw.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidora, ogórka, cebuli i rzodkiewki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka nadaje się na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026