Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z polędwiczkami drobiowymi?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 164.2 kcal • B: 22.3 g • T: 7 g • W: 2.9 g

Kalorie

164 kcal

Białko

22.3 g

Tłuszcze

7 g

Węglowodany

2.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z polędwiczkami drobiowymi to lekkie i sycące danie, idealne dla osób poszukujących zdrowych opcji w swojej diecie. Łączy w sobie wartości odżywcze, które wspierają zdrowy styl życia.

Kalorie i makro

Sałatka zawiera 164.2 kcal na 100 g, 22.3 g białka, 7 g tłuszczu oraz 2.9 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o masę mięśniową.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka z polędwiczkami drobiowymi ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią opcją dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy i konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena 4/5. Sałatka jest zdrowa, ale warto zwrócić uwagę na składniki dodatkowe, takie jak sosy, które mogą zwiększać kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub kolację, jako lekki posiłek po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 164 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego marszu lub 20 minut biegania w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to sałatka z tuńczykiem, która ma podobną zawartość białka, oraz sałatka z ciecierzycą, bogata w błonnik, co sprzyja dłuższemu uczuciu sytości.

Ciekawostka

Polędwiczki drobiowe są źródłem chudego białka, które wspiera regenerację mięśni oraz przyspiesza metabolizm.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z polędwiczkami drobiowymi.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Banan Borowki Maliny Sos Bez Cukru Posilek Z Filetem Z Kurczaka Olejem I Ziemniakami Babka Jalowata Serek Z Ananasem Kielbaski Biale

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest wegetariańska?

Nie, sałatka zawiera polędwiczki drobiowe, co czyni ją daniem mięsnym.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę najlepiej spożyć do 2 dni od przygotowania, przechowując ją w lodówce.

Czy można dodać inne składniki?

Tak, można wzbogacić sałatkę o różne warzywa, orzechy lub nasiona, aby zwiększyć wartość odżywczą.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026