Ile kalorii ma Sałatka z podudziem kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 90.4 kcal • B: 10 g • T: 3.8 g • W: 4.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z podudziem kurczaka to smaczna i sycąca propozycja dla miłośników zdrowego odżywiania. Bogata w białko i zdrowe tłuszcze, stanowi doskonałe źródło energii i składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada 94.6 kcal, 6.7 g białka, 6.8 g tłuszczu oraz 1.7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest niskokaloryczne i bogate w białko, co sprzyja uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z podudziem kurczaka, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być korzystnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu cukru i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej i kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka z podudziem kurczaka jest smacznym i zdrowym daniem, ale warto dodać więcej warzyw, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako lekkie i pożywne danie, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 94.6 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru lub 10 minut joggingu. To jednak szacunek, a rzeczywista liczba może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem - bogata w omega-3 i białko.
2. Sałatka z ciecierzycą - źródło białka roślinnego i błonnika.
3. Sałatka z grillowanym tofu - świetna dla wegetarian i wegan.
Ciekawostka
Podudzia kurczaka są bogate w kolagen, co korzystnie wpływa na zdrowie stawów i skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z podudziem kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać sałatkę w lodówce?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 czerwca 2026