Ile kalorii ma Sałatka z pieczonymi warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 36 kcal • B: 2.1 g • T: 0.2 g • W: 6.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pieczonymi warzywami to lekka i pożywna propozycja, idealna na każdą porę dnia. Składa się z różnorodnych warzyw, które nie tylko cieszą oko, ale również dostarczają cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada jedynie 36 kcal, co czyni ją niskokalorycznym wyborem. Zawiera 2.1 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 6.3 g węglowodanów, co sprawia, że jest to doskonała opcja dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pieczonymi warzywami jest dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny oraz małą ilość węglowodanów. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest idealnym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika z warzyw pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka z pieczonymi warzywami jest zdrowa i niskokaloryczna, ale warto wzbogacić ją o źródło białka, aby uczynić ją bardziej sycącą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, ale może być także świetnym dodatkiem po treningu, ze względu na niską kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 36 kcal, wystarczy około 5 minut spaceru lub 2 minuty biegu. To dobra wiadomość dla osób dbających o kondycję!
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z jarmużu – bogatsza w składniki odżywcze.
2. Sałatka z quinoa – dostarcza więcej białka.
3. Warzywa na parze – zachowują więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Pieczenie warzyw wydobywa ich naturalną słodycz, co sprawia, że potrawy są smaczniejsze bez dodatku tłuszczu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pieczonymi warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie warzywa są w tej sałatce?
Czy mogę dodać sos?
Czy sałatka jest wegańska?
Ile czasu można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać białko do sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026