Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z papryką, pomidorem, salami, koreczkami śledziowymi i serem gorgonzola?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 174.5 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

174 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z papryką, pomidorem, salami, koreczkami śledziowymi i serem gorgonzola to połączenie smaków, które zadowoli miłośników wyrazistych dań. Bogata w składniki odżywcze, idealna na różnorodne okazje.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajduje się około 174.5 kcal. Zawartość białka, tłuszczu i węglowodanów jest trudna do dokładnego określenia, dlatego wartości te są szacunkowe. Sałatka może być bardziej energetyczna w wyniku dodatków, takich jak salami oraz ser gorgonzola.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka zawiera składniki, które mogą być umiarkowanie dostosowane dla osób z cukrzycą, ale ze względu na obecność salami i sera, zaleca się konsultację z dietetykiem przed jej spożyciem.

Na redukcję?

Ze względu na wyższą kaloryczność, sałatka może nie być najlepszym wyborem podczas redukcji masy ciała. Osoby na diecie redukcyjnej powinny rozważyć mniejsze porcje lub inne, mniej kaloryczne opcje.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Sałatka oferuje ciekawe połączenia smakowe, ale jej wysoka kaloryczność oraz brak równowagi makroskładników obniżają jej wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Sałatka najlepiej sprawdzi się jako lekka kolacja lub przekąska po treningu, dostarczając energii i smaku.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 174.5 kcal, można wykonać około 30 minut marszu lub 15 minut biegania. Warto jednak pamiętać, że to jedynie szacunek.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast salami, można użyć chudego kurczaka, a zamiast sera gorgonzola, niskotłuszczowego twarogu. Takie zamienniki zmniejszą kaloryczność i poprawią profil odżywczy sałatki.

Ciekawostka

Papryka jest bogata w witaminę C i antyoksydanty, co czyni ją doskonałym składnikiem wspierającym odporność.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z papryką, pomidorem, salami, koreczkami śledziowymi i serem gorgonzola.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Surowka Z Kapusty Pekinskiej Z Majonezem Sos Knoper Kurczak Pieczony Z Ryzem Kukurydza

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest wegetariańska?

Nie, sałatka zawiera salami i koreczki śledziowe, co czyni ją niewłaściwą dla wegetarian.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę najlepiej spożywać świeżą, ale można ją przechowywać w lodówce do 2 dni.

Czy mogę dodać inne warzywa?

Tak, sałatkę można wzbogacić o inne warzywa, takie jak ogórek czy rukola, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026