Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z papryką, awokado, rzodkiewką, masłem klarowanym i jajkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 129.6 kcal • B: 6.6 g • T: 10.1 g • W: 1.7 g

Kalorie

129 kcal

Białko

6.6 g

Tłuszcze

10.1 g

Węglowodany

1.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z papryką, awokado, rzodkiewką, masłem klarowanym i jajkami to zdrowa propozycja, bogata w składniki odżywcze. Idealnie sprawdzi się jako lekki posiłek lub dodatek do głównego dania.

Kalorie i makro

Na 100 g sałatki przypada około 129.6 kcal, 6.6 g białka, 10.1 g tłuszczu oraz 1.7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że sałatka jest sycąca, a jednocześnie niskokaloryczna, co czyni ją dobrym wyborem w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiej zawartości węglowodanów sałatka może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem jej do diety.

Na redukcję?

Sałatka z papryką i awokado jest idealnym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość zdrowych tłuszczów oraz białka pomagają utrzymać uczucie sytości.

Ocena jakościowa

4 - Sałatka jest smaczna, pożywna i zdrowa, jednak warto zadbać o różnorodność w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub kolację, ale sprawdzi się również jako przekąska po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 129.6 kcal, można wykonać około 25 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. To szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast masła klarowanego można użyć oliwy z oliwek, a zamiast jajek - nasion chia dla wegetarian. Takie zmiany wprowadzą różnorodność i dodatkowe składniki odżywcze.

Ciekawostka

Awokado to owoc bogaty w zdrowe tłuszcze, które wspierają pracę serca i poprawiają wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z papryką, awokado, rzodkiewką, masłem klarowanym i jajkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Losos Wedzony Jogurt Protein Pitny Truskawkowy Botwinka Bez Smietany Ciastka Korzenne Chleb Graham

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są główne składniki sałatki?

Główne składniki to papryka, awokado, rzodkiewka, masło klarowane i jajka.

Czy sałatka jest wegetariańska?

Tak, ale nie jest wegańska ze względu na obecność jajek.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę najlepiej spożyć świeżą, ale można ją przechowywać w lodówce do 2 dni.

Czy mogę dodać inne składniki?

Oczywiście! Sałatka jest elastyczna, można dodać np. orzechy, nasiona czy inne warzywa.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026