Ile kalorii ma Sałatka z orzechem włoskim i brzoskwinią?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 75 kcal • B: 1.3 g • T: 4.4 g • W: 7.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z orzechem włoskim i brzoskwinią to smakowite połączenie, które łączy w sobie chrupkość orzechów i słodycz brzoskwiń. Jest to zdrowa opcja na lekkie danie lub przekąskę, bogata w składniki odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się około 75 kcal, 1.3 g białka, 4.4 g tłuszczu i 7.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to niskokaloryczna potrawa, idealna jako uzupełnienie diety.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka ta ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co czyni ją potencjalnie odpowiednią dla osób z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka z orzechem włoskim i brzoskwinią jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i zdrowe tłuszcze sprawiają, że jest sycąca, a jednocześnie nie obciąża diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest smaczna i zdrowa, ale jej wartość odżywcza może być lepsza, gdyby zawierała więcej białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub jako lekką kolację. Może być również idealna po treningu jako zdrowa przekąska.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 75 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. To przybliżone dane, rzeczywisty wydatek energetyczny może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć sałatkę z awokado i pomidorami lub z jogurtem naturalnym i ogórkiem. Obie opcje oferują różnorodność składników odżywczych i zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Orzechy włoskie są znane z wysokiej zawartości kwasów omega-3, które korzystnie wpływają na zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z orzechem włoskim i brzoskwinią.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026