Ile kalorii ma Sałatka z ogórków kiszonych i cebuli?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 21.9 kcal • B: 0.8 g • T: 0.1 g • W: 4.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z ogórków kiszonych i cebuli to lekka, orzeźwiająca przekąska, idealna na letnie dni. Jej smak jest intensywny dzięki kiszonym ogórkom, a cebula dodaje charakteru.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z ogórków kiszonych i cebuli znajduje się 21.9 kcal, 0.8 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 4.4 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to produkt odpowiedni dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka ta, ze względu na niską zawartość węglowodanów i kalorii, może być włączana do diety cukrzyków, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na kiszone produkty.
Na redukcję?
Tak, sałatka z ogórków kiszonych i cebuli to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości bez zbędnych kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i niskokaloryczna, ale może zawierać dużo sodu, co należy brać pod uwagę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako dodatek do głównych dań, aby wzbogacić smak potraw.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 21.9 kcal, wystarczy około 3 minut spaceru w szybkim tempie. To niewiele, co czyni sałatkę dobrym wyborem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z pomidorów i bazylii - bogata w witaminy i przeciwutleniacze. 2. Sałatka z rukoli - niskokaloryczna i pełna błonnika. 3. Sałatka z awokado - zdrowe tłuszcze i witaminy.
Ciekawostka
Kiszone ogórki są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z ogórków kiszonych i cebuli.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie przyprawy można dodać do sałatki?
Czy można przechowywać sałatkę w lodówce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 grudnia 2025