Ile kalorii ma Sałatka z ogórków i pomidorów?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 33.7 kcal • B: 0.5 g • T: 2.1 g • W: 3.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z ogórków i pomidorów to lekka i orzeźwiająca potrawa, idealna na letnie dni. Łączy w sobie świeżość warzyw, dostarczając cennych witamin i minerałów.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada 15.7 kcal, 0.6 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 3 g węglowodanów. Taka niska kaloryczność sprawia, że jest to świetny wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na nowe pokarmy.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość wody, sałatka z ogórków i pomidorów jest doskonałym wyborem na redukcję masy ciała. Dostarcza błonnika, co wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest zdrowa i niskokaloryczna, jednak jej wartość odżywcza można by zwiększyć, dodając białko lub zdrowe tłuszcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę na kolację lub jako zdrową przekąskę po treningu, gdyż orzeźwia i nie obciąża organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 15.7 kcal, wystarczy 3-5 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To niewielka ilość, którą łatwo zrekompensować aktywnością fizyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z jarmużu - bogata w witaminy i minerały.
2. Sałatka z awokado - dostarcza zdrowych tłuszczy.
3. Sałatka z komosy ryżowej - źródło białka roślinnego.
Ciekawostka
Dodanie soku z cytryny do sałatki nie tylko wzbogaca smak, ale również zwiększa przyswajalność witaminy C z warzyw.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z ogórków i pomidorów.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 sierpnia 2026