Ile kalorii ma Sałatka z ogórków i jabłka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 33.5 kcal • B: 0.3 g • T: 0.1 g • W: 7.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z ogórków i jabłka to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na ciepłe dni. Połączenie chrupiących ogórków i słodkich jabłek dostarcza nie tylko smaku, ale i cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się 33.5 kcal, 0.3 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 7.8 g węglowodanów. To niskokaloryczny wybór, co czyni go odpowiednim dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z ogórków i jabłka ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co sprawia, że może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości wody, sałatka ta jest doskonałym wyborem na redukcji. Pomaga utrzymać uczucie sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i orzeźwiająca, jednak warto wzbogacić ją o źródło białka, aby zwiększyć wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako dodatek do kolacji. Może być także świetnym wyborem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 33.5 kcal, wystarczy 5 minut intensywnego marszu lub 2 minuty biegu. To niewielka ilość energii, co czyni sałatkę dobrym wyborem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z pomidorów i bazylii - bogata w likopen i witaminę C.
2. Sałatka z selera naciowego i orzechów - źródło błonnika i zdrowych tłuszczów.
3. Sałatka owocowa z cytrusami - więcej witamin i orzeźwienia.
Ciekawostka
Ogórki są w 95% złożone z wody, co czyni je idealnym składnikiem do nawadniania organizmu w gorące dni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z ogórków i jabłka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest odpowiednia dla wegan?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026