Ile kalorii ma Sałatka z ogórkiem kiszonym, pomidorem, wędliną z piersi kurczaka, mixem sałat i kabanosem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 30.5 kcal • B: 2.7 g • T: 0.9 g • W: 3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się:
- Kalorie: 30.5 kcal
- Białko: 2.7 g
- Tłuszcz: 0.9 g
- Węglowodany: 3 g
Sałatka jest niskokaloryczna, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów sprawia, że jest to zdrowa opcja w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka ta może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i kalorii. Zaleca się jednak ścisłą kontrolę reakcji organizmu oraz konsultację z lekarzem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest doskonałym wyborem na redukcji. Jej niska kaloryczność oraz zawartość białka mogą wspierać proces odchudzania, przy jednoczesnym dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka oferuje dobre połączenie białka i niskiej kaloryczności, jednak warto zwrócić uwagę na jakość wędliny oraz dodatków, by maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako lekki posiłek, który dostarczy energii bez obciążania układu pokarmowego.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 30.5 kcal, można wykonać około 4-5 minut intensywnego spaceru lub 2-3 minuty joggingu. To szacunkowe dane, rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem - wyższa zawartość białka i zdrowych kwasów tłuszczowych.
2. Sałatka z awokado i ciecierzycą - źródło zdrowych tłuszczy i błonnika.
3. Sałatka z grillowanym łososiem - bogata w omega-3, wspomaga zdrowie serca.
Ciekawostka
Kiszone ogórki są bogate w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z ogórkiem kiszonym, pomidorem, wędliną z piersi kurczaka, mixem sałat i kabanosem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Czy można ją modyfikować?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026