Ile kalorii ma Sałatka z ogórkiem i pomidorkami?
Zdrowa opcja na letnie dni
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 28 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z ogórkiem i pomidorkami to lekka, orzeźwiająca propozycja idealna na ciepłe dni. Połączenie świeżych warzyw sprawia, że jest to doskonały dodatek do wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z ogórkiem i pomidorkami znajduje się 28 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko 0 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 0 g. Tak niska kaloryczność sprawia, że jest to produkt lekkostrawny, idealny do włączania w różne diety.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z ogórkiem i pomidorkami, dzięki niskiej zawartości kalorii i braku skrobi, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Sałatka ta jest znakomitym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość wody, co wspomaga uczucie sytości bez nadmiernego dostarczania kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i lekka, ale jej wartość odżywcza mogłaby być wyższa przy dodatku białka lub zdrowych tłuszczy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale sprawdzi się także jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 28 kcal zawartych w 100 g sałatki, wystarczy około 3-5 minut energicznego spaceru lub 2-3 minuty joggingu. To niewielka ilość energii, która łatwo spala się podczas codziennych aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z rukolą – dodaje więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Sałatka z awokado – dostarcza zdrowych tłuszczów i witamin.
3. Sałatka z ciecierzycy – bogata w białko i błonnik, świetna dla wegetarian.
Ciekawostka
Ogórki zawierają ponad 90% wody, co czyni je doskonałym składnikiem nawadniającym w diecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka jest odpowiednia dla wegan?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026