Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z ogórkiem i chrzanem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 151.5 kcal • B: 8.6 g • T: 5.1 g • W: 17.8 g

Kalorie

151 kcal

Białko

8.6 g

Tłuszcze

5.1 g

Węglowodany

17.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z ogórkiem i chrzanem to świeża, chrupiąca propozycja, idealna na lekkie posiłki. Łączy w sobie orzeźwiający smak ogórków z ostrym akcentem chrzanu.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki z ogórkiem i chrzanem znajdziemy 151.5 kcal, 8.6 g białka, 5.1 g tłuszczu oraz 17.8 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii bez nadmiaru kalorii.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka ta ma umiarkowany poziom węglowodanów, co czyni ją odpowiednią w diecie osób z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować reakcję organizmu.

Na redukcję?

Tak, sałatka z ogórkiem i chrzanem jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w białko, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Sałatka jest zdrowa, ale warto uważać na ilość dodawanego chrzanu, aby nie przesadzić z pikantnością.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać sałatkę jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale świetnie sprawdzi się też na lekkie śniadanie.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 151.5 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. To szacunek, ponieważ rzeczywiste spalanie kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast chrzanu można użyć jogurtu naturalnego dla łagodniejszego smaku. Inną opcją są sałatki z awokado, które dostarczają zdrowych tłuszczy.

Ciekawostka

Chrzan jest znany z właściwości wspomagających układ trawienny oraz jako naturalny środek na przeziębienia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z ogórkiem i chrzanem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pasta Orzechowa Skyrnik Z Chia Bied Papryczki W Zalewie Nadziewane Serem Bialko W Proszku Skut Naturalny Z Borowkami I Truskawkami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 24 godzin od przygotowania, aby zachować jej świeżość.

Czy mogę dodać inne składniki?

Oczywiście! Możesz dodać np. pomidory, cebulę czy koper dla wzbogacenia smaku.

Czy sałatka jest wegańska?

Tak, sałatka z ogórkiem i chrzanem jest wegańska, jeśli nie dodasz składników pochodzenia zwierzęcego.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026