Ile kalorii ma Sałatka z ogórka, pomidora, rzodkiewki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 16.7 kcal • B: 0.8 g • T: 0 g • W: 3.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z ogórka, pomidora i rzodkiewki to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Łączy w sobie świeżość warzyw, dostarczając cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się 16.7 kcal, 0.8 g białka, 0 g tłuszczu i 3.3 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności jest to produkt, który można łatwo wkomponować w różnorodne diety.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z ogórka, pomidora i rzodkiewki jest niskowęglowodanowa, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest doskonałym wyborem na redukcję. Jej niska kaloryczność oraz duża zawartość wody pomagają zaspokoić głód bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i niskokaloryczna, jednak może wymagać dodatków, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub kolację, ale może być również świetnym dodatkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 16.7 kcal, wystarczy około 2 minut szybkiego marszu lub 30 sekund intensywnego biegu. To szacunek, ponieważ wydatki energetyczne mogą się różnić w zależności od osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado – bogatsza w zdrowe tłuszcze.
2. Sałatka z quinoa – dostarcza białka i błonnika.
3. Sałatka z ciecierzycą – zwiększa wartość odżywczą i sytość.
Ciekawostka
Rzodkiewki są bogate w witaminę C i mają właściwości przeciwzapalne, co czyni je doskonałym składnikiem sałatek.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z ogórka, pomidora, rzodkiewki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest odpowiednia dla dzieci?
Jakie przyprawy pasują do tej sałatki?
Czy można dodać inne warzywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026