Ile kalorii ma Sałatka z ogórka i mandarynki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 64.6 kcal • B: 1.4 g • T: 0.7 g • W: 13 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z ogórka i mandarynki znajduje się:
- Kalorie: 64.6 kcal
- Białko: 1.4 g
- Tłuszcz: 0.7 g
- Węglowodany: 13 g
To niskokaloryczny wybór, co czyni ją świetną opcją dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z ogórka i mandarynki ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest dobrym wyborem na redukcję. Niskokaloryczność oraz niska zawartość tłuszczu i cukrów sprzyjają utrzymaniu deficytu kalorycznego, a jednocześnie dostarczają witamin i składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest zdrowa i niskokaloryczna, jednak może wymagać dodatkowych składników, aby wzbogacić jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako lekką przekąskę w ciągu dnia lub jako dodatek do obiadu. Sprawdzi się również na kolację, zwłaszcza w cieplejsze dni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 64.6 kcal, wystarczy wykonać około 15 minut szybkiego spaceru lub 5 minut intensywnego joggingu. To niewiele, co czyni sałatkę atrakcyjną opcją.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z pomidora i awokado - bogatsza w zdrowe tłuszcze i witaminy.
2. Sałatka z rukoli i orzechów - dostarcza więcej błonnika i składników mineralnych.
3. Sałatka z quinoa i warzywami - źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Ogórek ma wysoką zawartość wody, co pomaga w nawodnieniu organizmu, a mandarynki są bogate w witaminę C, co wspiera układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z ogórka i mandarynki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z ogórka i mandarynki jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę w lodówce?
Czy mogę dodać inne owoce do sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026