Ile kalorii ma Sałatka z ogórka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 15 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 3.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z ogórka to orzeźwiająca i niskokaloryczna propozycja, idealna na letnie dni. Jej delikatny smak sprawia, że świetnie komponuje się z różnorodnymi daniami.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z ogórka znajduje się zaledwie 15 kcal, 0 g białka, 0 g tłuszczu i 3.8 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości kalorii jest to idealny wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z ogórka, ze swoją niską zawartością węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, sałatka z ogórka jest doskonałym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość wody, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka z ogórka to zdrowa opcja, ale warto ją wzbogacić o białko lub zdrowe tłuszcze dla lepszej sytości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub na kolację, ale może być również świetną przekąską w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
W 100 g sałatki z ogórka znajduje się 15 kcal, co można spalić na przykład podczas 2-3 minut szybkiego spaceru. Szacunek ten może się różnić w zależności od indywidualnej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić ją sałatką z pomidorów lub sałatą, które również mają niską kaloryczność, a dodatkowo dostarczają więcej błonnika.
Ciekawostka
Ogórki są bogate w wodę, co sprawia, że są doskonałym sposobem na nawadnianie organizmu w upalne dni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z ogórka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z ogórka jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać sałatkę z ogórka?
Czy można dodać inne składniki do sałatki z ogórka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 kwietnia 2026