Ile kalorii ma Sałatka z ogórka?
Lekka przekąska na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 15.7 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 3.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z ogórka to orzeźwiająca i niskokaloryczna propozycja, idealna na letnie dni. Jej delikatny smak sprawia, że świetnie komponuje się z różnorodnymi daniami.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z ogórka znajduje się zaledwie 15 kcal, 0 g białka, 0 g tłuszczu i 3.8 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości kalorii jest to idealny wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z ogórka, ze swoją niską zawartością węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, sałatka z ogórka jest doskonałym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość wody, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka z ogórka to zdrowa opcja, ale warto ją wzbogacić o białko lub zdrowe tłuszcze dla lepszej sytości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub na kolację, ale może być również świetną przekąską w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
W 100 g sałatki z ogórka znajduje się 15 kcal, co można spalić na przykład podczas 2-3 minut szybkiego spaceru. Szacunek ten może się różnić w zależności od indywidualnej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić ją sałatką z pomidorów lub sałatą, które również mają niską kaloryczność, a dodatkowo dostarczają więcej błonnika.
Ciekawostka
Ogórki są bogate w wodę, co sprawia, że są doskonałym sposobem na nawadnianie organizmu w upalne dni.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka z ogórka jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać sałatkę z ogórka?
Czy można dodać inne składniki do sałatki z ogórka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026