Ile kalorii ma Sałatka z mozzarellą i pomidorami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 81.3 kcal • B: 7.6 g • T: 4.2 g • W: 3.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z mozzarellą i pomidorami to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Połączenie świeżych warzyw i serów sprawia, że jest nie tylko smaczna, ale także pełna wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypadają 149.4 kcal, 7.1 g białka, 5.6 g tłuszczu oraz 17.5 g węglowodanów. To dobrze zbilansowana kompozycja, która dostarcza energii oraz składników odżywczych, idealna dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z mozzarellą i pomidorami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować ilość spożywanych węglowodanów i dostosować ją do indywidualnych potrzeb oraz zaleceń lekarza.
Na redukcję?
Sałatka ta jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w białko oraz błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Dzięki temu można łatwiej kontrolować apetyt i unikać podjadania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka oferuje korzystny profil odżywczy, jednak warto pamiętać o dodatkach, które mogą zwiększyć kaloryczność potrawy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację. Może być również świetnym dodatkiem do posiłków po treningu, dzięki zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 149.4 kcal można osiągnąć poprzez 30 minut spaceru lub 15 minut jazdy na rowerze. To umiarkowana aktywność, która nie wymaga dużego wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem – bogata w białko i zdrowe tłuszcze.
2. Sałatka z kurczakiem – świetne źródło białka i mało kalorii.
3. Sałatka z awokado – dostarcza zdrowych tłuszczy i błonnika.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, silny przeciwutleniacz, który wspiera zdrowie serca i może obniżać ryzyko niektórych nowotworów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z mozzarellą i pomidorami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 czerwca 2026