Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z marchewką i majonezem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 99.1 kcal • B: 0.9 g • T: 7.3 g • W: 8.2 g

Kalorie

99 kcal

Białko

0.9 g

Tłuszcze

7.3 g

Węglowodany

8.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z marchewką i majonezem to popularne danie, które łączy w sobie delikatny smak marchewki z kremową konsystencją majonezu. Idealna jako dodatek do obiadu lub przekąska.

Kalorie i makro

Na 100 g sałatki przypada 99.1 kcal, 0.9 g białka, 7.3 g tłuszczu oraz 8.2 g węglowodanów. Sałatka dostarcza głównie energii z tłuszczy i węglowodanów, co czyni ją sycącą, ale niezbyt bogatą w białko.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Warto spożywać ją w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.

Na redukcję?

Ze względu na stosunkowo wysoką zawartość tłuszczu, sałatka może być mniej odpowiednia na etapie redukcji masy ciała. Warto zwrócić uwagę na wielkość porcji.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Sałatka jest smaczna, ale dość kaloryczna i uboga w białko, co ogranicza jej wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Sałatka z marchewką i majonezem najlepiej sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub na kolację, ale może być także smaczną przekąską.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 99.1 kcal, można przeprowadzić około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut intensywnego joggingu. To szacunek, ponieważ rzeczywiste spalanie zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z jogurtem naturalnym zamiast majonezu - mniej kalorii i tłuszczu. 2. Sałatka z dodatkiem awokado - zdrowe tłuszcze i więcej wartości odżywczych. 3. Sałatka z ciecierzycą - źródło białka i błonnika.

Ciekawostka

Marchewki są bogate w beta-karoten, który jest prekursorem witaminy A, korzystnie wpływając na wzrok oraz odporność.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z marchewką i majonezem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ogorek Swiezy Posilek Z Plackiem Tortilli Kurczakiem I Mozzarella Mleko Odtluszczone Uht Bulka Zytnia Knoper

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka z marchewką jest zdrowa?

Tak, zawiera wartościowe składniki, ale warto kontrolować ilość majonezu.

Jakie są alternatywy dla majonezu?

Można użyć jogurtu naturalnego lub awokado dla zdrowszej wersji.

Ile porcji sałatki mogę zjeść na diecie?

Zalecane jest spożywanie z umiarem, zwłaszcza ze względu na kaloryczność.

Czy mogę dodać inne warzywa?

Oczywiście! Dodatki takie jak seler czy cebula mogą wzbogacić smak sałatki.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026