Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z łososiem i kukurydzą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 114.9 kcal • B: 13.2 g • T: 4.4 g • W: 5.6 g

Kalorie

114 kcal

Białko

13.2 g

Tłuszcze

4.4 g

Węglowodany

5.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z łososiem i kukurydzą to połączenie świeżych składników, które dostarczają nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. Idealna jako lekka przekąska lub dodatek do głównego dania.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajduje się 114.9 kcal, 13.2 g białka, 4.4 g tłuszczu oraz 5.6 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to wartościowy posiłek, wspierający regenerację mięśni.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, sałatka z łososiem i kukurydzą jest dobrą opcją na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz wysokie białko pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Sałatka łączy w sobie zdrowe składniki, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako lekki posiłek na kolację. Może być także idealna po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 114.9 kcal, wystarczy około 25 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut biegu. Pamiętaj, że są to jedynie szacunki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z tuńczykiem - wyższa zawartość kwasów omega-3. 2. Sałatka z ciecierzycą - więcej błonnika i białka roślinnego. 3. Sałatka z grillowanym kurczakiem - źródło chudego białka.

Ciekawostka

Łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca oraz mózgu. Regularne spożywanie ryb może korzystnie wpłynąć na naszą kondycję zdrowotną.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z łososiem i kukurydzą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Grzeski Mega Kanapka Z Serem I Szynka Jajko Na Miekko Puree Ziemniaczane Obiad Z Kurczakiem I Warzywami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę warto spożyć w ciągu 1-2 dni, przechowując ją w lodówce.

Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?

Nie, ponieważ zawiera łososia, który jest produktem pochodzenia zwierzęcego.

Jakie dodatki można dodać do sałatki?

Można dodać świeże warzywa, orzechy lub nasiona dla zwiększenia wartości odżywczych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026