Ile kalorii ma Sałatka z łososiem i humusem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 114.1 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z łososiem i humusem to połączenie białka, zdrowych tłuszczy oraz warzyw, które dostarczają wielu witamin. To idealna opcja dla osób dbających o zdrowie i zrównoważoną dietę.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z łososiem i humusem znajduje się 114.1 kcal. Niestety, brak szczegółowych danych dotyczących składników odżywczych, takich jak białko, tłuszcz i węglowodany, utrudnia pełną analizę wartości odżywczych. Warto jednak pamiętać, że łosoś jest źródłem białka i zdrowych tłuszczy omega-3.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z łososiem i humusem może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak ze względu na brak dokładnych danych o węglowodanach, zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Sałatka ta może być dobrym wyborem na redukcję ze względu na niską kaloryczność i zawartość białka, które wspiera uczucie sytości. Należy jednak pamiętać o kontrolowaniu porcji.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka z łososiem i humusem jest smacznym i zdrowym wyborem, ale brak dokładnych danych odżywczych obniża jej ocenę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako zdrową kolację, ze względu na wysoką zawartość białka i zdrowych tłuszczy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 114.1 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. To jest tylko szacunek, rzeczywisty wysiłek może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem - więcej białka i mniej tłuszczu.
2. Sałatka z kurczakiem - dostarcza białka i jest niskokaloryczna.
3. Sałatka warzywna z ciecierzycą - bogata w błonnik i białko roślinne.
Ciekawostka
Łosoś jest jednym z najlepszych źródeł kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i układ immunologiczny.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z łososiem i humusem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można dodać do sałatki inne składniki?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie są korzyści zdrowotne łososia?
Czy sałatka może być daniem głównym?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 grudnia 2025