Ile kalorii ma Sałatka z kurczakiem i sosem?
Zdrowa opcja na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 142 kcal • B: 15.3 g • T: 7.3 g • W: 3.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z kurczakiem i sosem to pożywna propozycja, idealna jako lekki posiłek lub przekąska. Łączy w sobie wartościowe składniki, dostarczając organizmowi niezbędnych białek i zdrowych tłuszczy.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z kurczakiem i sosem znajduje się około 142 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko - 15.3 g, tłuszcz - 7.3 g, węglowodany - 3.7 g. To zrównoważony posiłek, który dostarcza protein i zdrowych tłuszczy, przy niskiej zawartości węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z kurczakiem i sosem, z niską zawartością węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka z kurczakiem i sosem jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka dostarcza wartościowych składników odżywczych i jest niskokaloryczna, jednak warto zwrócić uwagę na skład sosu, który może wpływać na jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę z kurczakiem i sosem najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może być również idealnym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 142 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego spaceru lub 15-20 minut intensywnego treningu cardio. To szacunek, który może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem - bogatsza w kwasy omega-3 i białko. 2. Sałatka z ciecierzycą - wegetariańska alternatywa, bogata w błonnik i białko. 3. Sałatka z awokado - zdrowe tłuszcze i witaminy, które wspierają zdrowie serca.
Ciekawostka
Kurczak jest źródłem tryptofanu, aminokwasu, który może wspierać poprawę nastroju oraz jakość snu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka z kurczakiem nadaje się dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy sałatka jest bezglutenowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 grudnia 2025