Ile kalorii ma Sałatka z kurczakiem i sałatą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 115.7 kcal • B: 20.9 g • T: 2.6 g • W: 1.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z kurczakiem i sałatą to lekkie i pożywne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze z niską kalorycznością. Idealna na lunch lub kolację, zaspokaja apetyt i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada 115.7 kcal, 20.9 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 1.7 g węglowodanów. Tak niski poziom tłuszczu i węglowodanów czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z kurczakiem i sałatą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na poszczególne składniki.
Na redukcję?
Tak, sałatka z kurczakiem to dobry wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej i zapewnia uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i pożywna, jednak warto zadbać o różnorodność składników, aby wzbogacić ją w dodatkowe witaminy i minerały.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub kolację. Można ją także zjeść po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 115.7 kcal można osiągnąć poprzez około 25 minut umiarkowanego joggingu lub 30 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że są to szacunki i rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić kurczaka indykiem dla niższej zawartości tłuszczu lub dodać awokado, które dostarcza zdrowych tłuszczów. Inną opcją jest dodanie sezonowych warzyw, które zwiększają wartość odżywczą sałatki.
Ciekawostka
Dodanie orzechów lub nasion do sałatki nie tylko wzbogaca jej smak, ale także zwiększa zawartość zdrowych tłuszczy i białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z kurczakiem i sałatą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy można dodać sos do sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026