Ile kalorii ma Sałatka z kurczakiem i parmezanem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 177.4 kcal • B: 21.3 g • T: 9.5 g • W: 1.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z kurczakiem i parmezanem to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze oraz błonnik. Idealna na lekki posiłek, dostarcza wielu wartości odżywczych w zaledwie kilku składnikach.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z kurczakiem i parmezanem znajduje się około 180.3 kcal, 19.4 g białka, 6.5 g tłuszczu i 11.3 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza białka potrzebnego do budowy mięśni oraz zdrowych tłuszczy, co czyni go dobrą opcją dla osób dbających o zdrowie.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z kurczakiem i parmezanem może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, warto monitorować porcje. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają odchudzanie, jednocześnie zapewniając uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i pożywna, jednak może zawierać dodatki, które podnoszą kaloryczność. Warto sprawdzić skład przed zakupem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub kolację, ale może również stanowić lekką przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 180.3 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegu. Ustalając szacunkowe wartości, warto mieć na uwadze indywidualne różnice w metabolizmie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem - wyższa zawartość kwasów omega-3.
2. Sałatka z komosą ryżową - bogata w błonnik i białko roślinne.
3. Sałatka z tofu - doskonała opcja dla wegetarian, bogata w białko i niskokaloryczna.
Ciekawostka
Dodanie orzechów do sałatki zwiększa zawartość zdrowych tłuszczy i białka, co może jeszcze bardziej poprawić jej wartości odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z kurczakiem i parmezanem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest bezglutenowa?
Ile porcji jest w opakowaniu?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 maja 2026