Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z kurczakiem i jajkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 91.7 kcal • B: 7.4 g • T: 5.1 g • W: 4.1 g

Kalorie

91 kcal

Białko

7.4 g

Tłuszcze

5.1 g

Węglowodany

4.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z kurczakiem i jajkami to smaczna i pożywna propozycja, która dostarcza cennych składników odżywczych. Idealna na szybki lunch lub lekką kolację, łączy w sobie białko z kurczaka oraz wartości odżywcze jajek.

Kalorie i makro

Sałatka z kurczakiem i jajkami zawiera około 195.5 kcal na 100 g. W składzie znajdują się białko i tłuszcz, jednak ich dokładne wartości nie zostały określone. Takie dane mogą się różnić w zależności od dodatków użytych do sałatki.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka z kurczakiem i jajkami może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak powinny one zwrócić uwagę na dodatkowe składniki, które mogą wpływać na poziom glukozy we krwi.

Na redukcję?

Sałatka z kurczakiem i jajkami jest niskokaloryczna, co czyni ją dobrym wyborem na redukcję. Zawiera białko, które wspiera utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i pożywna, ale warto przyjrzeć się jej składnikom oraz dodatkom, które mogą wpłynąć na wartość kaloryczną.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać tę sałatkę na lunch lub kolację, ale jest również dobrym wyborem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 195.5 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To tylko szacunek, a rzeczywista ilość może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z tuńczykiem – bogata w omega-3 i białko. 2. Sałatka z ciecierzycą – doskonałe źródło białka roślinnego i błonnika. 3. Sałatka z awokado – zdrowe tłuszcze i składniki odżywcze.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy pietruszka, nie tylko wzbogaci smak sałatki, ale również dostarczy dodatkowych antyoksydantów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z kurczakiem i jajkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Serek Wiejski Piatnica Jogurt Naturalny Bez Laktozy Owocowy Zestaw Z Galaretka Bulka Hot Dog Graham Oskoba Mozzarella Light

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka z kurczakiem i jajkami jest dobra na dietę wegetariańską?

Nie, ponieważ zawiera mięso i jajka.

Jakie dodatki można dodać do sałatki?

Można dodać warzywa, orzechy, czy sosy na bazie jogurtu.

Czy sałatka nadaje się na posiłek przed treningiem?

Tak, ponieważ dostarcza odpowiednią ilość białka i energii.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 maja 2026