Ile kalorii ma Sałatka z kurczakiem i ananasem?

Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 113.7 kcal • B: 16.3 g • T: 4.5 g • W: 2 g

Kalorie
113 kcal
Białko
16.3 g
Tłuszcze
4.5 g
Węglowodany
2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z kurczakiem i ananasem to połączenie soczystego kurczaka, słodkiego ananasa oraz świeżych warzyw. To lekka i smakowita propozycja, idealna na każdą porę dnia.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki z kurczakiem i ananasem znajduje się około 180.9 kcal, 7.6 g białka, 6.8 g tłuszczu oraz 9.1 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonej zawartości makroskładników, sałatka stanowi zdrowy wybór dla osób dbających o dietę.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka z kurczakiem i ananasem zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.

Na redukcję?

Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcję masy ciała. Niska kaloryczność oraz obecność białka sprawiają, że dostarcza niezbędnych składników odżywczych przy ograniczonej ilości kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Sałatka jest zdrowym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako lekką alternatywę dla cięższych dań.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 180.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z tuńczykiem - bogata w białko i kwasy omega-3. 2. Sałatka z ciecierzycą - źródło błonnika i białka roślinnego. 3. Sałatka z awokado - zdrowe tłuszcze i witaminy.

Ciekawostka

Ananas zawiera enzym bromelainę, który wspomaga trawienie i może przyspieszać regenerację po wysiłku fizycznym.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Domowy Obiad Z SalatkaRyz BialyBulka Pszenna KajzerkaPosilek Z Truskawkami I Jogurtem WaniliowymFeta Z Owczego I Koziego Mleka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?
Nie, sałatka zawiera kurczaka, co czyni ją daniem mięsnym.
Jak długo można przechowywać sałatkę w lodówce?
Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni, aby zachować świeżość składników.
Czy mogę dodać inne składniki do sałatki?
Tak, możesz wzbogacić ją o swoje ulubione warzywa lub orzechy dla dodatkowej chrupkości.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 30 marca 2026