Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z kurczakiem i ananasem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 113.7 kcal • B: 16.3 g • T: 4.5 g • W: 2 g

Kalorie

113 kcal

Białko

16.3 g

Tłuszcze

4.5 g

Węglowodany

2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z kurczakiem i ananasem to połączenie soczystego kurczaka, słodkiego ananasa oraz świeżych warzyw. To lekka i smakowita propozycja, idealna na każdą porę dnia.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki z kurczakiem i ananasem znajduje się około 180.9 kcal, 7.6 g białka, 6.8 g tłuszczu oraz 9.1 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonej zawartości makroskładników, sałatka stanowi zdrowy wybór dla osób dbających o dietę.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka z kurczakiem i ananasem zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.

Na redukcję?

Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcję masy ciała. Niska kaloryczność oraz obecność białka sprawiają, że dostarcza niezbędnych składników odżywczych przy ograniczonej ilości kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Sałatka jest zdrowym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako lekką alternatywę dla cięższych dań.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 180.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z tuńczykiem - bogata w białko i kwasy omega-3. 2. Sałatka z ciecierzycą - źródło błonnika i białka roślinnego. 3. Sałatka z awokado - zdrowe tłuszcze i witaminy.

Ciekawostka

Ananas zawiera enzym bromelainę, który wspomaga trawienie i może przyspieszać regenerację po wysiłku fizycznym.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z kurczakiem i ananasem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pianka Pizza Skyr Sliwki Suszone Makaron Z Sosem Ziemniaki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?

Nie, sałatka zawiera kurczaka, co czyni ją daniem mięsnym.

Jak długo można przechowywać sałatkę w lodówce?

Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni, aby zachować świeżość składników.

Czy mogę dodać inne składniki do sałatki?

Tak, możesz wzbogacić ją o swoje ulubione warzywa lub orzechy dla dodatkowej chrupkości.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 30 marca 2026