Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z kapusty i marchewki?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 33.5 kcal • B: 2.2 g • T: 0.2 g • W: 5.8 g

Kalorie

33 kcal

Białko

2.2 g

Tłuszcze

0.2 g

Węglowodany

5.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z kapusty i marchewki to lekka i orzeźwiająca propozycja idealna na każdą porę roku. Łączy w sobie chrupkość kapusty oraz słodycz marchewki, co czyni ją smacznym dodatkiem do wielu dań.

Kalorie i makro

Sałatka z kapusty i marchewki dostarcza około 33.5 kcal na 100 g. W skład jej wartości odżywczych wchodzą: 2.2 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 5.8 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności jest świetnym wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka z kapusty i marchewki może być odpowiednia dla cukrzyków, ze względu na niską zawartość kalorii i węglowodanów. Zawsze jednak warto konsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Tak, sałatka z kapusty i marchewki to doskonały wybór na redukcji. Jej niska kaloryczność oraz zawartość błonnika pomagają utrzymać uczucie sytości, co może wspierać proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4 - Sałatka z kapusty i marchewki to zdrowy, niskokaloryczny wybór, który dostarcza niezbędnych witamin i minerałów, jednak warto dodać do niej źródło białka dla lepszej wartości odżywczej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale sprawdzi się również jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 33.5 kcal, można wykonać około 5 minut spaceru w szybkim tempie lub 2-3 minuty intensywnego biegu. To szacunek, więc czas może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z rukoli - bogata w witaminy, niskokaloryczna. 2. Sałatka z ogórków - orzeźwiająca, niskokaloryczna i hydratacyjna. 3. Sałatka z pomidorów - pełna likopenu, zdrowa dla serca.

Ciekawostka

Kapusta i marchewka są bogate w błonnik, który wspomaga trawienie i może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z kapusty i marchewki.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Skut Naturalny Z Borowkami I Truskawkami Skyr Kiwi Wielkopolski Pasztet Z Drobiem I Papryka Chleb Z Twarogu Bez Maki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka z kapusty i marchewki jest dobra na dietę wegetariańską?

Tak, jest to idealna sałatka dla osób na diecie wegetariańskiej.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 2-3 dni od przygotowania, przechowywaną w lodówce.

Czy można dodać inne składniki?

Tak, można wzbogacić ją o różne składniki, takie jak orzechy, nasiona czy inne warzywa.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026