Ile kalorii ma Sałatka z jajkiem i tuńczykiem 222?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120.6 kcal • B: 10.8 g • T: 7.8 g • W: 1.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z jajkiem i tuńczykiem 222 to smaczna propozycja dla osób szukających łatwego i zdrowego posiłku. Łączy w sobie wartości odżywcze jajek i tuńczyka, co czyni ją idealnym wyborem na szybki lunch lub kolację.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się około 120.6 kcal, co czyni ją niskokalorycznym posiłkiem. Makroskładniki to: białko 10.8 g, tłuszcz 7.8 g oraz węglowodany 1.7 g. Dzięki wysokiej zawartości białka, sałatka wspiera budowę mięśni i sytość.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z jajkiem i tuńczykiem 222 ma niską zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczna i bogata w białko, wspomaga uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i sycąca, ale można by poprawić jej smak i świeżość składników w kontekście dłuższego przechowywania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub kolację. Może być także dobrym posiłkiem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120.6 kcal, można np. wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem i warzywami – bogatsza w błonnik i składniki odżywcze.
2. Sałatka z ciecierzycą – źródło białka roślinnego i błonnika.
3. Sałatka z awokado i tuńczykiem – zdrowe tłuszcze i więcej witamin.
Ciekawostka
Tuńczyk jest nie tylko źródłem białka, ale także kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z jajkiem i tuńczykiem 222.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026