Ile kalorii ma Sałatka z jajkiem i tortillą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 118.8 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z jajkiem i tortillą to smaczne i proste danie, które łączy w sobie świeże składniki oraz wyjątkowy smak. Jest to idealna opcja na lekki posiłek, który można przygotować w zaledwie kilka minut.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z jajkiem i tortillą znajduje się około 118.8 kcal. Niestety, brak szczegółowych danych dotyczących makroskładników, takich jak białko, tłuszcze czy węglowodany, utrudnia pełną analizę wartości odżywczych. Z tego powodu, dane te są szacunkowe i należy je traktować z ostrożnością.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na brak szczegółowych danych na temat składu sałatki, zaleca się ostrożność przy jej spożyciu przez osoby z cukrzycą. Warto jednak zwrócić uwagę na składniki i ograniczyć dodatki o wysokim indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Sałatka z jajkiem i tortillą może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej liczbie kalorii. Warto jednak pamiętać o zrównoważonej diecie oraz uwzględnieniu białka i błonnika w posiłkach.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Sałatka jest smaczna, ale brak informacji o makroskładnikach oraz wartości odżywczej obniża jej ocenę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatka z jajkiem i tortillą najlepiej sprawdzi się na lunch lub kolację, jako lekki posiłek, który dostarczy energii bez obciążania organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 118.8 kcal, wystarczy wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu. Ostateczne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem - bogata w białko i zdrowe tłuszcze.
2. Sałatka z awokado - dostarcza zdrowych tłuszczów i błonnika.
3. Sałatka z quinoa - źródło białka roślinnego i błonnika, idealna na redukcji.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka i zawierają wiele niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy D i B12.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z jajkiem i tortillą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki zawiera sałatka?
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jakie są korzyści zdrowotne jajek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026