Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z jajkami sadzonymi?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 95.9 kcal • B: 7.9 g • T: 5.8 g • W: 1.5 g

Kalorie

95 kcal

Białko

7.9 g

Tłuszcze

5.8 g

Węglowodany

1.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z jajkami sadzonymi to pożywne danie, które łączy w sobie smakowite składniki i wysoką wartość odżywczą. Idealna dla osób ceniących sobie zdrową dietę.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki z jajkami sadzonymi znajduje się około 95.9 kcal, 7.9 g białka, 5.8 g tłuszczu i 1.5 g węglowodanów. To świetny wybór dla osób starających się kontrolować kaloryczność diety.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka z jajkami sadzonymi zawiera niską ilość węglowodanów, co czyni ją dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Należy jednak zawsze monitorować reakcję organizmu.

Na redukcję?

Tak, sałatka z jajkami sadzonymi jest dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i pożywna, jednak można by dodać więcej warzyw dla większej różnorodności składników odżywczych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekki posiłek po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 95.9 kcal, można przejść się przez około 20 minut lub wykonać 10 minut intensywnego treningu cardio. To szacunkowe dane, więc czas może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z tuńczykiem – bogatsza w białko i kwasy omega-3. 2. Sałatka z ciecierzycą – źródło błonnika i białka roślinnego. 3. Sałatka z awokado – dostarcza zdrowych tłuszczów i witamin.

Ciekawostka

Jajka są jednym z nielicznych produktów naturalnych, które zawierają witaminę D, co wspiera zdrowie kości i układu odpornościowego.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z jajkami sadzonymi.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Salatka Bialkowa Pasztet Domowy Gotowy Olej Salatka Z Kurczakiem Przekaska

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne jedzenia jajek?

Jajka są źródłem wysokiej jakości białka, witamin i minerałów, wspierają zdrowie mózgu i serca.

Czy można dodać inne składniki do sałatki?

Tak, można wzbogacić sałatkę o różne warzywa, orzechy czy nasiona dla większej wartości odżywczej.

Ile porcji zawiera opakowanie sałatki?

To zależy od wielkości opakowania, ale standardowo 100 g to jedna porcja.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025