Ile kalorii ma Sałatka z jajkami i buraczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 90.5 kcal • B: 4.6 g • T: 2.8 g • W: 11.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z jajkami i buraczkami to zdrowe danie, które łączy w sobie wartości odżywcze jajek oraz buraków. Jest to doskonała opcja na szybki posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się około 90.5 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 4.6 g, tłuszcz - 2.8 g, węglowodany - 11.8 g. Te wartości wskazują na stosunkowo niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka, co sprawia, że sałatka jest lekka i sycąca.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z jajkami i buraczkami ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co czyni ją stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na posiłek.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika dzięki burakom. Pomaga to w utrzymaniu uczucia sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrową opcją, bogatą w witaminy i minerały, ale jej wartość białkowa mogłaby być wyższa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako lekki posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 90.5 kcal, można wykonać około 20-25 minut spaceru lub 10 minut joggingu. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z ciecierzycą - bogatsza w białko i błonnik. 2. Sałatka z awokado - źródło zdrowych tłuszczów. 3. Sałatka z quinoa - pełne białko i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Buraki są bogate w azotany, które mogą poprawić wydolność fizyczną poprzez zwiększenie przepływu krwi i tlenu do mięśni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z jajkami i buraczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę w lodówce?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tej sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026