Ile kalorii ma Sałatka z jajkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 127.2 kcal • B: 6.3 g • T: 10.2 g • W: 3.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z jajkami to smaczna i pożywna opcja, idealna na różne okazje. Charakteryzuje się prostotą wykonania i wysoką zawartością białka.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki z jajkami przypada około 119.5 kcal. Niestety, brak szczegółowych danych na temat makroskładników, co może sugerować, że ich zawartość jest minimalna. Warto jednak pamiętać, że sałatka ta może zawierać inne składniki, które wpłyną na makroskładniki.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z jajkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na dodatkowe składniki, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Sałatka z jajkami może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność. Może być także źródłem białka, co pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka z jajkami to zdrowa opcja, ale jej wartości odżywcze mogą się różnić w zależności od składników. Dobrze skomponowana może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę z jajkami najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekką kolację. Może być także doskonałym posiłkiem po treningu, dostarczając białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 119.5 kcal, można np. przejść się przez około 25-30 minut w umiarkowanym tempie. Alternatywnie, 15 minut joggingu również wystarczy, aby spalić podobną ilość kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem - bogata w białko i kwasy omega-3.
2. Sałatka z grillowanym kurczakiem - źródło chudego białka i niskokaloryczna.
3. Sałatka z awokado - dostarcza zdrowych tłuszczów i błonnika.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a także zawierają wiele niezbędnych witamin i minerałów, co czyni je doskonałym składnikiem diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z jajkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki sałatki z jajkami?
Czy sałatka z jajkami jest zdrowa?
Czy mogę dodać inne składniki do sałatki z jajkami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 czerwca 2026