Ile kalorii ma Sałatka z grillowanym kurczakiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 63 kcal • B: 10 g • T: 1.2 g • W: 3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z grillowanym kurczakiem to lekka i pożywna propozycja, idealna na lunch lub kolację. Połączenie białka z kurczaka z warzywami sprawia, że jest to świetny wybór dla osób dbających o zdrowe odżywianie.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada: 64.7 kcal, 9.5 g białka, 1.6 g tłuszczu, 3.2 g węglowodanów. Niskokaloryczność i wysoka zawartość białka sprawiają, że sałatka jest doskonałym źródłem energii, minimalizując jednocześnie spożycie tłuszczy i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z grillowanym kurczakiem może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów. Warto jednak monitorować reakcję organizmu na składniki, szczególnie jeśli sałatka zawiera sosy słodzone.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co ułatwia kontrolowanie masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 – Sałatka z grillowanym kurczakiem to zdrowa i smaczna opcja, jednak warto zadbać o jakość dodatków oraz sosów, aby uniknąć niezdrowych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ale może być również dobrą opcją po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 64.7 kcal, wystarczy około 10-15 minut spaceru lub 5-10 minut joggingu. Warto pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem - bogatsza w kwasy omega-3.
2. Sałatka z soczewicą - źródło błonnika i białka roślinnego.
3. Sałatka z grillowanym tofu - opcja wegańska, bogata w białko.
Ciekawostka
Dodanie awokado do sałatki zwiększa zawartość zdrowych tłuszczów, co może pomóc w lepszym wchłanianiu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z grillowanym kurczakiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 sierpnia 2026