Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z filetem z piersi kurczaka i serkiem halloumi?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 88.1 kcal • B: 13.6 g • T: 1.4 g • W: 5.1 g

Kalorie

88 kcal

Białko

13.6 g

Tłuszcze

1.4 g

Węglowodany

5.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z filetem z piersi kurczaka i serkiem halloumi to smaczna i zdrowa propozycja, idealna na lekką przekąskę lub pełnowartościowy posiłek. Połączenie białka z kurczaka i sera halloumi sprawia, że jest to danie bogate w składniki odżywcze.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajduje się około 88.1 kcal, 13.6 g białka, 1.4 g tłuszczu i 5.1 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że jest to niskokaloryczny posiłek, bogaty w białko, co jest korzystne zwłaszcza dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka ta ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na poszczególne składniki.

Na redukcję?

Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcję ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co wspiera uczucie sytości i sprzyja utracie masy ciała.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i smaczna, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość soli w serze halloumi.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako lekki i pożywny posiłek. Sprawdzi się również po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 88.1 kcal, można przeprowadzić 15 minut intensywnego marszu lub 10 minut biegu. To szacunek, gdyż kalorie spalane podczas aktywności różnią się w zależności od wagi i intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast sera halloumi można użyć sera feta, który ma niższą kaloryczność. Innym zamiennikiem może być grillowany tofu, które dostarcza białka roślinnego.

Ciekawostka

Halloumi to ser cypryjski, znany z wysokiej temperatury topnienia, dzięki czemu idealnie nadaje się do grillowania i smażenia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z filetem z piersi kurczaka i serkiem halloumi.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mleko 3 5 Borowki Jajka Na Twardo Z Papryka Konserwowa Ziemniaki Gotowane I Schab W Sosie Wlasnym Z Warzywami Mleko 3 2

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest wegetariańska?

Nie, ponieważ zawiera kurczaka. Można jednak łatwo przerobić ją na wersję wegetariańską, zastępując mięso roślinnym białkiem.

Jakie są najlepsze dodatki do sałatki?

Świetnie sprawdzą się świeże warzywa, takie jak rukola, pomidory czy ogórki, które wzbogacą smak i wartości odżywcze.

Czy mogę dodać sos do sałatki?

Tak, jednak warto wybierać lekkie sosy, takie jak vinaigrette na bazie oliwy z oliwek, aby nie zwiększać znacząco kaloryczności.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026