Ile kalorii ma Sałatka z fetą i sałata lodowa?
Zdrowa i smaczna propozycja na każdą porę dnia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 2.4 g • T: 4 g • W: 3.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z fetą i sałatą lodową to lekka, orzeźwiająca potrawa, idealna na lato. Łączy w sobie chrupkość sałaty lodowej z kremową fetą, co czyni ją doskonałym dodatkiem do wielu dań.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada 100 kcal, 2.4 g białka, 4 g tłuszczu oraz 3.2 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który zapewnia lekkość przy jednoczesnym dostarczeniu niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z fetą i sałatą lodową może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów. Zaleca się jednak monitorowanie porcji oraz składników dodatkowych, aby uniknąć nadmiaru kalorii.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysokie wartości odżywcze sprawiają, że można ją włączyć w różnorodne plany dietetyczne.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest smaczna i zdrowa, lecz warto dodać więcej białka, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatka z fetą i sałatą lodową świetnie sprawdzi się na lunch lub kolację. Może być także lekkim posiłkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
100 kcal można spalić podczas 20 minut szybkiego spaceru lub 10 minut jazdy na rowerze. Pamiętaj, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem – wyższa zawartość białka. 2. Sałatka z awokado – zdrowe tłuszcze i więcej błonnika. 3. Sałatka z quinoa – źródło pełnowartościowego białka i witamin.
Ciekawostka
Feta jest bogata w wapń, co wspiera zdrowie kości. Dodanie orzechów do sałatki wzbogaci ją o zdrowe tłuszcze i białko!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka jest odpowiednia na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025