Ile kalorii ma Sałatka z czarnej soczewicy z hummusem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 207.1 kcal • B: 7.1 g • T: 4.7 g • W: 14.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z czarnej soczewicy z hummusem to pożywne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze i smak. Jest idealna dla osób poszukujących zdrowych i sycących posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatka zawiera 207.1 kcal, 7.1 g białka, 4.7 g tłuszczu oraz 14.1 g węglowodanów. Taki profil makroskładników sprawia, że jest to zrównoważony posiłek, dostarczający energii i białka, co jest korzystne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z czarnej soczewicy z hummusem może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu soczewicy. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Sałatka ta to dobry wybór na diecie redukcyjnej. Jest niskokaloryczna, a jednocześnie bogata w białko i błonnik, co sprzyja uczuciu sytości i utrzymaniu energii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i sycąca, jednak można by poprawić jej smak poprzez dodanie świeżych ziół lub warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako lekki, ale pożywny posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 207.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer czy jazda na rowerze. Czas ten może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z ciecierzycy – podobne wartości odżywcze, ale inny smak.
2. Sałatka z quinoa – bogata w białko i błonnik.
3. Sałatka z warzyw korzeniowych – niskokaloryczna i pełna witamin.
Ciekawostka
Czarna soczewica jest bogata w antyoksydanty, które wspierają układ odpornościowy i chronią organizm przed działaniem wolnych rodników.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z czarnej soczewicy z hummusem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025