Ile kalorii ma Sałatka z buraka i sera feta?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 83.2 kcal • B: 7.4 g • T: 0.5 g • W: 12.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z buraka i sera feta to pyszne i zdrowe danie, które łączy w sobie bogactwo smaków oraz wartości odżywcze. Jest idealna jako lekka przekąska lub składnik pełnowartościowego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z buraka i sera feta znajduje się około 83.2 kcal, 7.4 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 12.6 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczne danie, bogate w białko, co może wspierać procesy regeneracyjne organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z buraka i sera feta, z uwagi na zawartość węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zawsze warto monitorować poziom glukozy i skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Sałatka ta jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ze względu na niską kaloryczność oraz wysoka zawartość białka. Może być sycącą alternatywą dla cięższych posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka z buraka i sera feta jest zdrowym wyborem, ale warto zadbać o jakość składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę na kolację lub jako lekką przekąskę w ciągu dnia. Może być również podawana po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 83.2 kcal zawarte w 100 g sałatki, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunkowe dane, ponieważ indywidualne tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado - bogata w zdrowe tłuszcze.
2. Sałatka z quinoa - źródło białka roślinnego.
3. Sałatka z jarmużu - pełna witamin i minerałów.
Ciekawostka
Buraki zawierają naturalne barwniki, które mogą poprawić wydolność fizyczną, dzięki czemu są polecane dla sportowców.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z buraka i sera feta.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy można dodać inne składniki?
Jakie przyprawy pasują do sałatki?
Czy sałatka jest bogata w błonnik?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026