Ile kalorii ma Sałatka z buraczkiem?

Sałatka z buraczkiem to smaczna i kolorowa propozycja, która łączy w sobie świeżość warzyw i zdrowe tłuszcze. Idealna jako dodatek do obiadu lub lekka przekąska.

Na 100 g sałatki przypadają:

• Kalorie: 123.1 kcal
• Białko: 0.7 g
• Tłuszcz: 11.2 g
• Węglowodany: 4.8 g

Sałatka ta dostarcza niewielkiej ilości białka i węglowodanów, a jej kaloryczność wynika głównie z obecności tłuszczy, co czyni ją dość sycącym dodatkiem.

Sałatka z buraczkiem charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolować ilość spożywanych porcji, aby unikać nadmiaru kalorii.

Sałatka z buraczkiem może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ze względu na niewielką ilość kaloryczną i obecność zdrowych tłuszczy, które wspierają uczucie sytości. Należy jednak zachować umiar w porcji.

4/5 – Sałatka z buraczkiem to zdrowa propozycja, jednak niska zawartość białka może być wadą dla osób poszukujących pełnowartościowych posiłków.

Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub jako lekką kolację. Może też być świetnym dodatkiem do dań głównych.

Aby spalić 123.1 kcal, wystarczy przejść się przez około 25-30 minut w umiarkowanym tempie. To szacunkowa wartość, zależna od indywidualnych parametrów.

1. Sałatka z rukolą – bogata w witaminy i minerały, niskokaloryczna.

2. Sałatka z jarmużem – dostarcza więcej białka i błonnika.

3. Sałatka z pomidorami – zawiera więcej likopenu, co korzystnie wpływa na zdrowie serca.

Buraki są naturalnym źródłem azotanów, które mogą poprawić wydolność fizyczną i obniżyć ciśnienie krwi.