Ile kalorii ma Sałatka z brokułów?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 170 kcal • B: 17 g • T: 6.1 g • W: 14.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z brokułów to pożywna i orzeźwiająca opcja, która dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Jest idealna jako dodatek do dań głównych lub samodzielne danie.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z brokułów znajdziemy około 97,5 kcal, 6,5 g białka, 4,8 g tłuszczu oraz 6,5 g węglowodanów. To zbilansowana kompozycja, która dostarcza energii, a jednocześnie wspiera procesy metaboliczne organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z brokułów może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ zawiera niską ilość węglowodanów oraz wartościowe błonnik. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem w celu indywidualnych zaleceń.
Na redukcję?
Sałatka z brokułów to idealny wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości i kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka z brokułów jest zdrowym wyborem, choć jej smak może nie przypaść do gustu każdemu. Warto jednak wprowadzić ją do diety ze względu na cenne składniki odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę z brokułów na lunch lub jako dodatek do kolacji. Może być również świetnym posiłkiem po treningu, dostarczającym wartościowych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 97,5 kcal, można przejść około 20-30 minut w szybkim tempie, bądź wykonać 10-15 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek, a rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla sałatki z brokułów to: sałatka z jarmużu - bogata w antyoksydanty, sałatka z rukoli - niskokaloryczna i pełna witamin, oraz sałatka z kapusty - świetne źródło błonnika i witamin.
Ciekawostka
Brokuły są bogate w witaminę C oraz K, a także zawierają substancje wspierające układ odpornościowy i działające przeciwnowotworowo!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z brokułów.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z brokułów jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę z brokułów?
Czy mogę dodać do niej inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lipca 2026