Ile kalorii ma Sałatka z awokado i pomidorkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 93.3 kcal • B: 3.9 g • T: 4.5 g • W: 9.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g sałatki z awokado i pomidorkami:
- Kalorie: 93.3 kcal
- Białko: 3.9 g
- Tłuszcz: 4.5 g
- Węglowodany: 9.3 g
Sałatka ta jest niskokaloryczna, co czyni ją odpowiednią przekąską w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z awokado i pomidorkami zawiera zdrowe tłuszcze, które mogą wspierać stabilizację poziomu cukru we krwi. Niska zawartość węglowodanów sprawia, że jest to rozsądny wybór dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, sałatka z awokado i pomidorkami jest doskonałym wyborem na diecie redukcyjnej. Niskokaloryczna, bogata w błonnik i zdrowe tłuszcze, może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości bez zbędnych kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest bogata w składniki odżywcze, ale warto dodać źródło białka, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub jako lekką kolację. Może być także idealna jako przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 93.3 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru z umiarkowanym tempem lub 10 minut joggingu. Szacunki te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z quinoa - źródło białka roślinnego i błonnika.
2. Sałatka z ogórkiem - niskokaloryczna i orzeźwiająca alternatywa.
3. Sałatka z brokułami - bogata w witaminy i minerały, a także błonnik.
Ciekawostka
Awokado zawiera potas, który jest korzystny dla układu sercowo-naczyniowego i może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z awokado i pomidorkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z awokado jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026