Ile kalorii ma Sałatka z awokado i łososiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 95.7 kcal • B: 5.9 g • T: 6.6 g • W: 3.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada:
- Kalorie: 199.4 kcal
- Białko: 18.6 g
- Tłuszcz: 12.4 g
- Węglowodany: 3.3 g
Ta sałatka jest bogata w białko i zdrowe tłuszcze, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z awokado i łososiem może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości błonnika oraz zdrowych tłuszczów. Zawsze warto jednak konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Sałatka ta jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i zdrowych tłuszczów, a jednocześnie jest niskokaloryczna. Dzięki temu można ją włączyć w plan dietetyczny bez obaw o nadmiar kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i pożywna, ale może być nieco kaloryczna dla osób na bardzo restrykcyjnej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, ale również jako lekki posiłek po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i zdrowych tłuszczów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 199.4 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego treningu kardio, takiego jak bieganie lub jazda na rowerze. Dokładna ilość kalorii spalanych podczas aktywności fizycznej zależy od wagi ciała oraz intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem i warzywami - dostarcza podobnych wartości odżywczych, ale mniej tłuszczu.
2. Sałatka z tuńczykiem i ciecierzycą - bogata w białko i błonnik, niskokaloryczna.
3. Sałatka z quinoa i warzywami - źródło białka roślinnego oraz zdrowych węglowodanów.
Ciekawostka
Awokado jest jednym z nielicznych owoców, które są bogate w zdrowe tłuszcze, a jego regularne spożywanie może wspierać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z awokado i łososiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z awokado i łososiem jest odpowiednia dla wegan?
Jakie przyprawy najlepiej dodać do sałatki?
Czy mogę zamienić łososia na inny rodzaj ryby?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 maja 2026