Ile kalorii ma Sałatka z awokado i kaparami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 143.9 kcal • B: 2.1 g • T: 13.5 g • W: 7.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z awokado i kaparami to smaczna i zdrowa propozycja, idealna na lekkie danie lub dodatek do głównego posiłku. Łączy w sobie bogactwo zdrowych tłuszczy oraz intensywny smak kaparów.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z awokado i kaparami znajdziesz około 143.9 kcal, 2.1 g białka, 13.5 g tłuszczu oraz 7.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to danie bogate w zdrowe tłuszcze, ale niskokaloryczne, co czyni je dobrym uzupełnieniem diety.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z awokado i kaparami może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby dostosować ją do indywidualnych potrzeb i wartości glikemicznych.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość tłuszczów jednonienasyconych, które wspierają uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka oferuje zdrowe składniki, ale jej kaloryczność może być wyższa w przypadku dodania sosów czy innych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę z awokado i kaparami na lunch lub kolację, jako lekki posiłek lub przystawkę.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 143.9 kcal, można wykonać 30 minut umiarkowanej jogi lub 20 minut szybkiego marszu. Warto pamiętać, że dokładne wartości spalania mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możesz rozważyć sałatkę z quinoa lub z dodatkiem warzyw liściastych, które dostarczą dodatkowych witamin i minerałów, a także będą niskokaloryczne.
Ciekawostka
Awokado jest źródłem potasu, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie serca oraz reguluje ciśnienie krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z awokado i kaparami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Czy sałatka jest wegańska?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025