Ile kalorii ma Sałatka warstwowa z kurczakiem?
Zdrowe odżywianie na wyciągnięcie ręki
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 155.8 kcal • B: 10.4 g • T: 7.5 g • W: 12.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada:
- Kalorie: 155.8 kcal
- Białko: 10.4 g
- Tłuszcz: 7.5 g
- Węglowodany: 12.5 g
Sałatka dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka warstwowa z kurczakiem może być włączona w dietę osób z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na porcję oraz składniki dodatkowe, które mogą zawierać cukry proste.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość tłuszczu. Wysoka zawartość białka wspiera utrzymanie masy mięśniowej podczas diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka oferuje zbilansowane wartości odżywcze, ale warto dodać więcej warzyw dla zwiększenia błonnika i witamin.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako zdrową alternatywę dla cięższych dań.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 155.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer, jazda na rowerze lub lekki jogging.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem - bogatsza w omega-3, 2. Sałatka z quinoa - źródło pełnowartościowego białka, 3. Sałatka z ciecierzycą - wysoka zawartość błonnika i białka roślinnego.
Ciekawostka
Dodanie awokado do sałatki nie tylko wzbogaci smak, ale także dostarczy zdrowych tłuszczów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025