Ile kalorii ma Sałatka owocowa z serkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 88.8 kcal • B: 3.7 g • T: 1.1 g • W: 15.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g sałatki owocowej z serkiem znajduje się 93.9 kcal, 6.8 g białka, 0.6 g tłuszczu i 14.4 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów, jest to zdrowa opcja dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka owocowa z serkiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność przy wyborze owoców, aby unikać tych o wysokim indeksie glikemicznym. Warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, sałatka owocowa z serkiem jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysokie spożycie białka mogą wspierać proces odchudzania, jednocześnie zaspokajając chęć na coś słodkiego.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka dostarcza zdrowych składników odżywczych i jest niskokaloryczna, ale warto uważać na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę owocową z serkiem jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub na deser po obiedzie. Może być także świetnym dopełnieniem śniadania.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 93.9 kcal można osiągnąć poprzez około 20-30 minut spaceru lub 10-15 minut lekkiego biegu. To szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z jogurtem naturalnym - mniej cukru, więcej białka.
2. Smoothie owocowe z dodatkiem szpinaku - więcej błonnika i witamin.
3. Sałatka warzywna z orzechami - na bazie warzyw, z zdrowymi tłuszczami.
Ciekawostka
Owoce w sałatkach dostarczają nie tylko energii, ale także antyoksydantów, które wspierają zdrowie układu odpornościowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka owocowa z serkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka owocowa z serkiem jest wegetariańska?
Jakie owoce są najlepsze do sałatki?
Czy można dodać orzechy do sałatki?
Jak długo przechowywać sałatkę owocową?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 maja 2026