Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka owocowa z masłem orzechowym i granolą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 97.6 kcal • B: 2 g • T: 2.6 g • W: 16.6 g

Kalorie

97 kcal

Białko

2 g

Tłuszcze

2.6 g

Węglowodany

16.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka owocowa z masłem orzechowym i granolą to połączenie pysznych owoców, sycącego masła orzechowego oraz chrupiącej granoli. To zdrowa i pożywna przekąska, idealna na każdą porę dnia.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki owocowej z masłem orzechowym i granolą znajdziemy 97.6 kcal, 2 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 16.6 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów, jest to zdrowa opcja na przekąskę.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, sałatka owocowa jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz zawartość błonnika sprawiają, że jest sycąca i pomaga kontrolować apetyt.

Ocena jakościowa

4 - Sałatka owocowa z masłem orzechowym i granolą to zdrowa, smaczna i pożywna opcja, ale należy uważać na dodatek cukru w granoli.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 97.6 kcal, wystarczy 20-30 minut intensywnego spaceru lub 10-15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Jogurt naturalny z owocami i orzechami to doskonały zamiennik, który dostarcza białka. Innym zdrowym wyborem jest smoothie owocowe z nasionami chia, które wzbogacają dietę w błonnik i kwasy omega-3.

Ciekawostka

Masło orzechowe jest bogate w zdrowe tłuszcze i białko, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety, wspierającym uczucie sytości.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka owocowa z masłem orzechowym i granolą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ciastka Skyrnik Z Chia Bied Posilek Z Chlebem Pszennym Chleb Protein Ser Zolty Plasterki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest odpowiednia dla dzieci?

Tak, sałatka owocowa z masłem orzechowym może być zdrową przekąską dla dzieci, ale należy kontrolować ilość masła orzechowego.

Jakie owoce najlepiej dodać do sałatki?

Najlepiej sprawdzą się sezonowe owoce, takie jak truskawki, borówki, czy kiwi, które są bogate w witaminy i minerały.

Czy mogę dodać miód do sałatki?

Tak, ale pamiętaj, aby nie przesadzić z ilością, ponieważ miód zwiększa kaloryczność sałatki.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026