Ile kalorii ma Sałatka owocowa z masłem orzechowym?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 96 kcal • B: 2 g • T: 4.5 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka owocowa z masłem orzechowym to smaczna i zdrowa przekąska, idealna dla osób szukających połączenia białka z naturalnymi cukrami. Dzięki składnikom, które dostarczają zarówno energii, jak i wartości odżywczych, jest doskonałym wyborem na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki owocowej z masłem orzechowym znajduje się 96 kcal, co czyni ją niskokaloryczną opcją. Zawiera 2 g białka, 4.5 g tłuszczu oraz 11 g węglowodanów. Taki skład odżywczy sprawia, że jest to dobry wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka owocowa z masłem orzechowym może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiar ze względu na obecność węglowodanów prostych. Warto monitorować poziom cukru we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Sałatka owocowa z masłem orzechowym to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i sycące składniki. Białko i zdrowe tłuszcze pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i smaczna, ale warto pamiętać o umiarkowanym spożywaniu ze względu na kalorie z masła orzechowego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę owocową z masłem orzechowym najlepiej spożywać jako przekąskę po treningu lub na podwieczorek. Może być także doskonałym elementem śniadania.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 96 kcal, możesz wykonać około 20 minut joggingu lub 30 minut intensywnego spaceru. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych możliwości organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możesz zastąpić masło orzechowe tahini lub jogurtem greckim, co obniży kaloryczność i zwiększy zawartość białka. Innym zamiennikiem mogą być owoce sezonowe, które dostarczą więcej błonnika.
Ciekawostka
Masło orzechowe jest bogate w zdrowe tłuszcze, które mogą wspierać zdrowie serca oraz poprawiać nastrój dzięki zawartości magnezu i witaminy E.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść sałatkę owocową na diecie keto?
Jakie owoce najlepiej dodać do sałatki?
Czy sałatka owocowa z masłem orzechowym jest odpowiednia dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026